Co to właściwie jest masaż sportowy?

Opisów jest wiele jednak według mnie najtrafniej można go opisać, jako klasyczny masaż sportowy będący formą oddziaływania na organizm sportowca, za pomocą, której wykorzystuje się bodźce mechaniczne głównie w postaci ucisku w celu wywołania odczynów fizjologicznych w tkankach, narządach i układach. Masaż sportowy jest jednym z elementów odnowy biologicznej i możemy go łączyć z prądami, zabiegami parafinowymi, łaźniami parowymi, sauną, tak by regeneracja była jeszcze bardziej efektywna.

Cele masażu sportowego mamy dwa. Pierwszy z nich to zapobieganie pojawianiu się stanów patologicznych, ponieważ sport potrafi być bardzo przeciążeniowy, może powodować kontuzje w okresie treningowym jak i samym startem w zawodach. Drugim celem jest zwiększanie możliwości sportowca by osiągał jak najlepsze wyniki. Masaż sportowy pełni też określone funkcje tj. rozgrzewającą (masaż sportowy jest dopełnieniem rozgrzewki), jest przygotowaniem do intensywnych treningów, startów w zawodach. Funkcja regeneracyjna (masaż przyśpiesza regeneracje 2 lub 3 krotnie lepiej niż bierny odpoczynek) oraz funkcja lecznicza (wspomagamy leczenie kontuzji i urazów spowodowanych intensywnymi treningami oraz startami w zawodach).

W masażu sportowym jest wiele czynników, które powinniśmy brać pod uwagę, np. pora roku. Jesień jest to okres przejściowy rocznego planu treningowego w wielu dyscyplinach. W okresie tym masaż powinien mieć działanie pobudzające, powinien być mocniejszy i bardziej intensywny, ponieważ jesienią zmniejszona jest biologiczna aktywność człowieka. Wczesną wiosną masujemy ostrożnie i delikatnie, ponieważ po zimie jest zmniejszona odporność organizmu. W każdym okresie niewłaściwy dobór bodźców może doprowadzić do przekroczenia fizjologicznej granicy tolerancji. Dlatego zawsze należy indywidualnie dobierać środki oddziaływania: w doborze bodźca dla osoby masowanej należy uwzględnić wiek i płeć, stan zdrowia, stopień wytrenowania i rodzaj odczynów powysiłkowych np. stopień zmęczenia.

Wielu z nas chcąc być w dobrej kondycji, ćwiczy w domach, biega, uprawia różne formy aktywności i każdy z nas może skorzystać z masażu sportowego, niekoniecznie uprawiając sport wyczynowy. Ktoś chętny?